你有没有过这样的时刻？明明一切都正常，可心里就是莫名堵得慌。或者，看到一朵开在路边的野花，突然就笑了。这些瞬间，就是心情在说话。
心情是什么？它不是天气预报，能告诉你明天是晴是雨；它更像一个老朋友，用身体和情绪给你发信号。比如，当你觉得“脑袋像灌了铅”，那可能是过度疲劳的信号；当你总想“怼人”，那可能是压力在报警。
为什么我们要记“心情日记”？因为它能帮你从情绪迷雾里走出来。当你把“今天好烦”写成“因为同事催稿三次”时，你其实已经找到了情绪的开关。
怎么记？很简单：第一，每天选一个固定时间，比如睡前；第二，写下三句话——今天发生了什么、我有什么感受、我有什么发现。不用长篇大论，三句就好。
记住，心情没有好坏，它只是提醒你：该休息了，或者该给自己买束花了。就像天气预报不会因为下雨而道歉，心情也不需要被评判。它只是路过，而你，可以选择怎么接待它。